CLASES DE YOGA FÍSICO (HATHA YOGA) Y FÍSICO Y MENTAL

"Penetrar en una sesión de Yoga tras una jornada activa, exige una especie de revolución en el plano energético. Durante todo el día has ido proyectando tu enrgía hacia el exerior por medio del lenguaje, las emociones, la acción. El Yoga te dice: ¡Deténte, da media vuelta!. Toda esa enrgía que utilizas hacia el exterior, utilizala ahora hacia el interior. Conviertete en el expectador de tus propios procesos y pon toda tu energía al servicio de esa observación. Con este adquirir conciencia, empieza el Yoga y la Meditación".

 

Nuestro objetivo es que en nuestra escuela sea posible aprender y realizar una práctica de Yoga completa a través de una enseñanza profunda de Hatha Yoga (yoga físico) y Raja Yoga (meditación), profundizamos en otras sendas del Yoga, como el Jñana Yoga, Kundalini Yoga, Tantra Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga, etc. Por ello en nuestra escuela realizamos una enseñanza de Yoga Integral.

Nuestra enseñanza está inspirada en las tradiciones de Yoga, Vedanta Advaita, Tantra, Shivaismo Tántrico de Cachemira, Kundalini Clasico, Samkhya, kriya Yoga. En los grandes maestros como: Swami Sivananda, Satyananda, Krishnamacharya, B.K.S. Iyengar, Pattabhi Jois, T.K.V. Desikachar. En maestros actuales con los que hemos tenido la oportunidad de aprender personalmente: Danilo Hernández (Swami Digambarananda), Mark Stephens. En aquellos profesores que nos han guiado transmitiendonos personalmente sus conocimientos y, en nuestra propia experiencia personal de más de 38 años de constante prácica, estudio e investigación en el campo del Yoga y la meditación.

Nuestras sesiones de Hatha Yoga (Yoga Físico), están diseñadas siguiendo los principios básicos del Vinyasa Karma firmeza (sthira) y comodidad (sukha), siguiendo una progresión gradual desde la actividad y el movimiento hasta la calma y la quietud. Las secuencias están integradas diferentes escuelas y estilos de Yoga físico, permitiendo al practicante el conocimiento y la evolución en su práctica, sin olvidar las indicaciones hacia una mirada interna, hacia las sensasciones físicas, a las sensaciones sutiles, a los pensamientos, desarrollando durante la sesión una práctica meditativa. Realizamos un importante trabajo con la energía a través de técnicas respiratorias-energéticas.   Todas nuestras sesiones finalizan con relajación física y armonización con cuencos tibetanos y demás instrumentos. 

ESTRUCTURA DE NUESTRAS CLASES DE YOGA FÍSICO

Toma de consciencia

Ejercicios de precalentamiento

Surya Namaskar (saludo al sol)

Secuencia de asanas (posturas)

Respiración

Relajación

 

Nuestras sesiones de Hatha Yoga (Yoga Físico) y Raja Yoga (Yoga Mental o Meditación), realizamos una práctica física completa abordando un importante trabajo con las energías sutiles dentro del marco del panayama, mudras (llaves-psíquicas), bandhas (llaves-energéticas). Sirviendo de preparación para la práctica de la meditación, a la que se dedican entre 30 y 40 minutos finales.

ESTRUCTURA DE NUESTRAS CLASES DE YOGA FÍSICO Y MENTAL 

Toma de consciencia

Ejercicios de precalentamiento

Surya Namaskar (saludo al sol)

Secuencia de asanas (posturas)

Pranayama y Bandhas

Meditación

Yoga Nidra