YOGA PARA EMBARAZADAS

La práctica del Yoga durante el embarazo es una útil preparación para el momento del parto, contrubuyendo además a levar un embarazo activo y saludable.

Durante las sesiones, se ralizan asanas (posturas) adaptadas a las necesidades de la futura mamá, que te ayudarán a evitar o mejorar los típicos síntomas que suelen producurse durante el embarazo, dolores de espalda, hinchazon de piernas.... Con las asanas también buscaremos proporcionar el mayor espacio al bebé, que lo irá necesitando a medida que transcurran los meses y, además te facilitarán el momento del parto.

Integraremos en las clases diferentes técnicas procecentes del Yoga para el trabajo del suelo pélvico, algo fundamental durane el embarazo, para facilitar el parto y, para posteriormente, conseguir una buena recuperación post- parto.

Prácticaremos diferentes técnicas de espiración y pranayamas que podrás emplear durante las contracciones y el parto.

Finalizaremos todas nuestras sesiones, con una relajación profunda o meditación guiada.

 

¿CUÁNDO PUEDO COMENZAR LAS CLASES? 

Al tratarse de clases exclusivas para embarzadas, puedes acudir en cualquier momento, siempre que te encuentres bien y sigas los consejos y recomendaciones del médico.

 

HORARIO DE CLASES:  Miércoles de 16:00 a 17:20

TARIFAS  Una clase por semana (4 clases/mes) 50€

              Clases sueltas 15€

Estas clases no están sujetas al pago de mátricula.

 

Clases impartidas por Milu Calderón, Directora de la Escuela de Yoga Namaskar