ESCUELA DE MEDITACIÓN

     La meditaciòn es una poderosa herramienta para transitar por el camino del autodescubrimiento. Nos ayuda a contrarrestar los efectos negativos de las tensiones del mundo moderno, es porque justamente es un método de introspección y conexión con nuestro verdadero Ser.

     

     En nuestras clases buscamos dar a conocer la filosofía y la práctica de la meditación, enfocandola como una terápia personal que conduce al desarrollo de una mayor conciencia. Tratando de desarrollar la atención plena, el conocimiento interior, la experiencia de la energía y del vacio.

     Exploramos diferentes técnicas y métodos de meditación procedentes del Yoga Clásico, Vedanta Advaita, Tantra, Nada Yoga, Budismo (Samatha y Vipassana) y su corriente occidental mindfulness. 

     Durante todo el año Namaskar realiza diferentes cursos y talleres donde podrás acercarte a la meditación, así como profundizar en diferentes escuelas del pensamiento.

 

     No es necesario ser practicante de Yoga para acercarse a la meditación, meditar no implica un gran esfuerzo físico, pero nos ayuda a concienciarnos de nuestro propio cuerpo, de nuestra respiración. 

 

     Esto nos ayuda a mejorar la concentración, a ser más precisos a la hora de pensar, sentir y actuar. Además, mejora la calidad de nuestras relaciones y aumenta nuestra capacidad de comunicación.

 

     Con la meditación aumenta:

      -La claridad de nuestros pensamientos.

     -La confianza en nosotros mismos.

     -El equilibrio emocional.

     -La capacidad de adaptarnos a los cambios.